我作为从事服务器与互联网行业工作者，每天大约6~10小时在电脑前。虽然我近视900多度，但是一直以来，我总结了一些科学的方法，来确保长时间使用计算机不会导致近视严重，也可以作为预防近视的方法：
采用大尺寸显示器，俗称大果粒。
物理尺寸较小的显示器，你就必须坐的越近。通常显示器为22~24英寸，对应最佳观看距离40厘米。如此近的距离对于人眼来说属于近距离，所以如果眼睛要调节到适合看距离的状态。长时间这样，视觉神经会疲劳。从而形成了近视。
随着技术发展，廉价的大尺寸显示器越来越普遍。32英寸显示器你长70厘米宽41厘米，最佳观看距离1~1.5米。而50英寸的可视区域长110厘米，宽62厘米，最佳观看距离可以提升到3~4米。
所以我建议，采用大尺寸显示器，是一个硬性的好办法。建议用32英寸以上。分辨率1080P足够。色温调整略暖即可。
豪华的方案：使用投影仪。
最新技术的投影仪一经采用了激光投影技术，亮度大大提高，同时寿命很长。投影仪有一个先天优势，它是漫反射被动发光，而不是显示器的主动发光技术。被动发光技术对保护眼睛十分有帮助。
但是激光投影仪价格比较贵，对使用环境有一些要求。但是家庭比较富裕的朋友可以考虑激光投影仪。
如果我已经近视或严重近视，如何避免长期使用电脑近视加重？
答案很明确，关键在于你选配眼镜的时候。你选择的近视眼镜，度数一定要比你的眼球度数低。比如你近视500度，你就选择300度的眼镜。虽然看东西不是特别清楚。但用电脑是绰绰有余的。而且这样可以控制近视增长。另一方面，近视的人，营养一定要补充全面，各种维生素。
对于低头族，经常使用手机的人。
手机屏幕本来就很小，我建议每次连续看手机不超过10分钟最佳。不要长时间把注意力集中在手机上，经常远近交替看。这样避免长期使用手机对眼睛的伤害。其实手机是眼睛的一大杀手。购买手机的时候，屏幕一定要选择非PWM调光，也就是不闪屏的手机。同时色温调味暖色，减少蓝光。
