分享我的灵性修行生活方式和养生生活之道

Share my light and spiritual practices and ways of life.

我相信当今世界，会有许多人开始走上身心灵修养提升，走上修行和灵性成长的道路。这并不是大势所趋，而是当人类文明发展到一定的程度之后，自然的过渡与变革。也是人类从物质文明转向精神文明的一个预兆。

在此之前，人类一直在三维度中苦苦挣扎，而当今的世界，一切都是建立在牢固的三维奴役控制矩阵之中。没有任何人能够避免它。但幸运的是：我们天生就是伟大的，我们许许多多的人，每一个灵魂投身于这个世界，都是带着理想和梦想而来。即使深陷泥潭与奴役炼狱之中，我相信仍有人能够看到光的指引和方向。

无论你是谁，也无论宗教信仰如何，更无论你是通过哪种修行道路，最终大家的方向和目标都是一致的，都是向更高的意识维度前进，得到灵魂的提升与升华。

我虽然如今过着稳定的物质基础生活，但我从来不忘记将健康、灵性的生活方式作为自己的生活准则。而且我也看到了越来越多的人开始追求灵性层面的提升和成长。所以我希望这篇文章，能够帮助到一些人，够帮助你走上一条畅通无阻的灵性修行之路。

首先来对我到生活方式进行一个大体的总结：

• 不吸烟，另外我生活环境比较理想，基本不存在吸入二手烟的问题。如果闻到烟味， 我会几乎无法呼吸，呼吸很困难，像是一种毒气。
• 不喝酒，包括任何酒精饮品、包括红酒、啤酒、果啤。
• 不吃肉，包括海鲜和任何肉制品。
• 纯素食，算了一下，大概快10年了，10年对素食的坚持。
• 纯净水，我从2017年开始就坚持使用纯净水作为做饭和饮用水，购买了一套反渗透净水器，这是目前最先进的净化水技术。
• 无氟，无氟牙膏，无氟盐，纯净水，洗发露也要天然的。
• 无油，我一直践行纯净水煮饭菜的烹饪方法。
• 亚麻籽油，2019年我开始注意到这种油，每次饭菜好后直接添加，这种油味道很特别，一般人吃不下，可能只有素食者才能吃下。
• 每天水果，这是从2019年开始养成的习惯。
• 自己做饭，基本从2012年开始，我就一直是一日三餐自己动手，除非有特别的事情，我才去外面吃饭。但吃外面的饭我肚子总会不适。
• 不喝包装加工饮料，任何类型的饮品（除纯净水之外）。
• 不吃包装加工食品，任何类型的加工包装食品（从去年开始的）。
• 不吃重口味，无论是酸甜苦辣咸。
• 超低盐，我几乎做饭从不加盐，每天摄入的食物中盐含量可能低于1克。2019年底，我开始完全杜绝普通盐，改用进口天然矿盐。
• 不沉迷手机，我每天连续玩手机大概不超过10~30分钟。
• 不着重装扮，我是一个朴实的人。
• 有意锻炼身体，因为我的工作原因，每天锻炼机会很少，但我还是会偶尔有意锻炼，比如跑步去超市，骑自行车买菜等。
• 平静的心情，因为我是单身居住，所以日常繁杂琐事少，整天都是平静的心情。腹式呼吸也是自然而然的。

顺便分享一下我的其他日常生活习惯：

良好的起居习惯，我基本上每天晚上都是八到九点睡觉，早上是自然醒，虽然偶尔会熬夜。基本每天早上醒来的时间是七点到八点，如果睡得早一点早上也会起床早一点。从不贪睡，醒来后就起床。一年四季都是这个习惯，所以夏季也不用午休，整天精力都是充沛的。

静心冥想打坐习惯，基本上每天睡觉前都会抽出十多分钟的时间来静心冥想打坐。这已经成为了我的一种习惯。当然在白天我也会不定时的闭上眼睛，进入静心状态。其实我的意识世界比较活跃，并不一定非要通过进行冥想的状态才能够清空思绪，在平日里，我随时随地都可以进入意识世界中遨游。

睡前洗漱洁身，这或许是我和大家不一样的地方，普通人都是早上洗漱。而我的习惯则不一样，我是在每天晚上睡觉之前洗脸、刷牙、洗头，并且在此之后进行洁身。因为我感觉这样的生活方式更有效率，在晚上睡觉前把自己整理得美美的，早上起来就可以直接投入了工作和生活了，而且这样做的好处是床上用品变脏的速度比较慢。

高档洗化用品，我用的香皂、洗发露都是高端产品，并且在购买的时候，我会特别挑选天然和自然成分的。尽管这些产品价格可能相对比较贵，但是用起来会让人放心一些。

简单的社交圈，我基本不会结交太多的网友，也基本从不逛任何社交网站论坛。我的生活理念是，越简单越轻松。

不看电视、不看报纸、不看新闻、不看CCTV。这是我的态度。

饮食方面：

除了开头部分的纯素、自己做饭、不吃肉、淡口味、低盐等。下面还有一些饮食方面的分享内容。我如今已经把饮食作为一种重要的养生方式去看待。

不吃禽类蛋类，虽然前几年我还偶尔吃鸡蛋，但是最近几年我开始不吃禽类食品了，比如鸡蛋。因为我从能量上感觉到这并不是理想的食物。

不喝乳制品， 虽然前几年我还偶尔购买乳制品，但最近几年至今， 我已经不再购买乳制品。

不吃辣，我把辣称之为：刺激剂，没什么意义，所以不吃辣椒。

不吃糖，同样是刺激剂，无需解释，不喜欢。

超低盐，基本我的上一顿饭可能1克盐都不到，有时候一顿饭可能没有加盐。

无盐，我也尝试过无盐餐，没什么问题。

无氟盐，2019年中旬，我开始得知食用盐含氟，所以我如今特别开始注意购买纯天然无氟盐。

无复合调味料，在我的素食生涯中，复合调味料一直是我的添加剂，即便如此，一袋复合调味料也够我吃半年，因为我添加的极少。但是2019年我得知食盐含氟后，我已经下决心不再使用任何复合调味料。

无油，我从来都是纯净水煮的。不用油炒。

欧米伽3，说到无油，其实我一日三餐几乎必吃的是纯亚麻籽油，而且我都是饭菜好了之后直接倒上去的，而并不是在烹饪过程中添加。亚麻籽油的口味比较特别，可能许多人都无法适应它。除了亚麻籽油之外，其他的油我都不用。

几乎不吃葱姜蒜，一方面这些是刺激剂，另一方面我觉得准备这些食材比较麻烦，所以几乎从来不吃葱姜蒜。

面食为主，可能是我作为中原人，我比较喜欢面食，米饭也没少做过。

喝粥作为晚饭，2019年开始我习惯早上和中午正餐，晚饭为粥类。一般都是购买的比较贵的符合粥煮制。

新鲜蔬菜，我去超市购买食材的时候，我都是精挑细选的。从来不会购买变质腐烂的蔬菜和不干净的食材。我们本地超市很多，所以我经常会去一些环境较好的超市购买放心的食材。

经常吃水果，话说最近我感觉我吃水果上了瘾，如果一天不吃一个水果，我就感觉不舒服。这是自从我从淘宝上网购苹果以来的最大感觉。其实我还是比较喜欢水果的，我经常吃的水果有苹果，香蕉，西瓜，葡萄。

七八分饱，很早的时候，我做饭经常没有节制，总是做的很多，结果一吃就吃的很饱。后来我逐渐开始试着减少食材，现在基本上我一顿饭大概就七八成饱的样子。但是无论从医学还是科学上来说，这样都是对身体有帮助的。

最后我要着重说到关于性方面：

为什么关于这个方面的话题我要放到最后再说？因为性能量本身不能用好坏去评判，仅取决于是以何种原因、方式、目的去使用它。所以我把这点放到最后来说。目的也是希望大家能够正确的运用性能量。

不看H黄，一方面是因为我性取向不同（别多想，非同志），但是我对成人H不感兴趣，所以从来不去看成人站或成人内容。相信对许多人来说，这很难以克服。但我想说的是这是对于灵性修行非常重要的一点。只有超越了它，你的最大灵性漏洞才能补上。

不思淫欲，俗话说眼不见为净，但心不想为本，这一点很重要。风平自然浪静。

自律习惯，基本上我有自然的自律习惯，因为不接触黄色内容，而且我的生活习惯也好，基本上不需要特别的去禁欲，所以欲望方面几乎没有苗头，就算有也会很快自然消退，通过注意力转移方法。

灵性方式释放，没有任何人不会自慰，这也是一个许多人都不想直面的话题。但我想说的是这是一个很关键的地方，如果你身心灵感觉到你是时候应该释放自我的时候，那我建议你还是用灵性的方式去释放自我。当然应避免思考任何负面、肮脏的想法和思维，向着正向积极的方向和方式想象，结果也一定会是正向积极回报的。

在写这篇文章的时候，我已经有过多次禁欲1、2个月的经历。而我对欲望的能量相对还是能够有一些掌控的，当然，或许因为我是单身。或许许多人已经找到了人生的另一半，不过就算是有伴侣的人，在欲望方面也是可以很好的控制和节制的。

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目前暂时分享这么多。许多内容需要大家去慢慢消化，为自己的生活做出改变需要一定的时间。但是一切都是值得的，至少我从我的角度，作为坚持以上的方式生活了十年的人而言，我在身心灵层面收货颇多。也希望对每一个走向身心灵成长之路的灵魂能够有所帮助。